Iata ce fac medicii pentru a fi sanatosi! 5 doctori au dezvaluit trucurile lor zilnice

Medici cunoscuti au dezvaluit secretul lor in ceea ce priveste mentinerea sanatatii. Fiecare dintre acesti experti are un truc zilnic la care nu renunta nici in ruptul capului.

Iata trucul zilnic la care apeleaza cinci specialisti americani:

“ Eu folosesc unul sau doua jeturi de spray nazal solutie salina in fiecare dimineata si seara- hidrateaza imediat narile si “spala” nasul de virusi si factori alergeni. Membranele nazale umede  actioneaza ca o bariera extraprotectiva cand un virus incearca sa patrunda prin nari, declara dr. Travis Stork

“Eu fac zilnic 100 de flotari.

Par a fi multe, dar le impart in reprize de cate 20 de cinci ori pe zi. Daca nu te incanta flortarile, poti face genoflexiuni sau poti incepe cu cateva si sa cresti numarul lor saptamanal”, marturiseste dr. Jim Sears.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

“Imi incep fiecare dimineata cu un pahar cu apa rece cu lamaie proaspat stoarsa.

Hidrateaza, imi da o doza buna de vitamina C, stimuleaza sistemul imunitar, si arde si grasimea. Cand pielea este hidratata, liniile fine si ridurile sunt mai putin evidente”, spune dr. Andrew P. Ordon

“Eu iubesc dulcurile asa ca am creat un desert sanatos de zi cu zi: o felie de paine prajita din cereale integrale, unsa cu o lingura de unt de migdale si adaugat un toping de banane feliate, mure, peste care presar ciocolata neagra topita si seminte de in.

Aceasta indeplineste dorintele de dulce, oferind in acelasi timp proteine, Omega-3 acizi grasi, fibre, potasiu si “tone” de antioxidanti “, spune dr. Rachael Ross

“Am observat o imbunatatire uriasa pe pielea mea, cand am inceput exfolierea noapte de noapte, apoi aplicarea fie a unei creme retinol sau ulei de nuca de cocos ca si crema hidratanta”, a afirmat dr. Jennifer Ashton