Pe langa faptul ca sunt gustoase, shake-urile sunt un izvor de sanatate, daca le prepari din ingrediente naturale si proaspete. Iata care sunt beneficiile lor!
Iti ofera fibre, substante nutritive si apa- Shake-urile sunt o modalitate simpla de a-ti asigura cantitatile necare de apa, substante naturale si fibre.
Pe langa fructe si legume, poti folosi la prepararea shake-ului o pudra proteica de calitate si lapte de migdale sau de cocos. Bea-l dimineata ca sa te hidratezi si sa te mentii energica pe tot parcursul zilei.
Ajuta la o mai buna digestie a alimentelor- Resturile care nu au fost digerate de corp sunt eliminate mult mai repede daca bei un shake.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Cu alte cuvinte, aceasta bautura nu permite transformarea alimentelor in toxine si, in plus, le elimina pe cele deja existente.
Grabeste procesul de slabire- Intrucat ajuta la o mai buna digestie, shake-urile te pot ajuta sa slabesti sanatos si sa obtii rezultate vizibile mai repede.
In plus, shake-urile sunt detoxifiante naturale, cresc nivelul de energie si mentin senzatia de satietate mai mult timp.
Cum sa faci un shake gustos si sanatos? In primul rand ai nevoie de apa si lapte de migdale sau de cocos. Apoi, poti adauga unt de arahide, avocado, pudra proteica, mango, fructe de padure si Stevia.