Multi nutritionisti considera ca numaratul caloriilor in cura de slabire este un obicei invechit, deloc util in procesul de slabire.
Principalul motiv este acela ca nu toate caloriile sunt la fel, unele sunt calorii goale, care nu aduc deloc nutrienti organismului, altele sunt calorii cu prea putini nutrienti, iar altele sunt calorii bune, care aduc energie de calitate organismului. Iata cateva mituri despre slabit si calorii.
1. Nu conteaza calitatea alimentelor, ci numarul de calorii
Un studiu realizat la o universitate din Florida a aratat ca persoanele care consuma alimente bogate in antioxidanti au mai putina grasime abdominala si sunt mai putin predispuse la obezitate spre deosebire de acelea care consuma acelasi numar de calorii zilnic,
2. Numarul de calorii zilnice trebuie sa fie fix ca sa slabesti
De cate ori nu ai auzit ca trebuie sa consumi 1200 de calorii zilnic daca vrei sa slabesti si de cate ori nu ai auzit
3. Poti sa stii precis cate calorii ai consumat
Urmaresti mereu cate calorii contine fiecare aliment si calculezi cate ai consumat zilnic? Profesorii de la Harvard, specialisti in nutritie, considera ca e greu sa iti dai seama cate calorii consumi zilnic, deoarece multe alimente contin mai putine calorii decat credem noi.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Sursa: dietetik.ro