Dietele de detoxifiere sunt extrem de stricte si nu tocmai sanatoase asa cum ne avertizeaza medicii nutritionisti.
Puterea apei- Bea apa plata imbuteliata in fiecare zi. E usor sa pastrezi o sticluta de 300 de ml in geanta, asa ca nu ai nicio scuza pentru a nu te hidrata corect.
Fructe la micul dejun- Cel mai usor iti va fi sa inlocuiesti micul dejun cu cateva fructe (banane, pere, struguri, fructe de padure).
Mese usoare la pranz- ncearca sa elimini dulciurile si sa alegi o salata la pranz.
Meditatie si stretching- Incearca sa acorzi cel putin 30 de minute zilnic exercitiilor usoare!
Elimina cofeina si zaharul- Inlocuieste bauturile energizante si cele carbogazoase si lasa-ti organismul sa isi revina dupa un abuz de substante de acest gen.
Sursa: frunza-verde.ro
Puterea apei- Bea apa plata imbuteliata in fiecare zi.
Fructe la micul dejun- Cel mai usor iti va fi sa inlocuiesti micul dejun cu cateva fructe (banane, pere, struguri, fructe de padure).
Mese usoare la pranz- ncearca sa elimini dulciurile si sa alegi o salata la pranz.
Meditatie si stretching- Incearca sa acorzi cel putin 30 de minute zilnic exercitiilor usoare!
Elimina cofeina si zaharul- Inlocuieste bauturile energizante si cele carbogazoase si lasa-ti organismul sa isi revina dupa un abuz de substante de acest gen.
Sursa: frunza-verde.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
