Inca nu mananci iaurt cu musli? Pacat. Uite cat de usor faci un mic dejun sanatos

Daca nu ai incercat pana acum acest mic dejun sanatos si plin de fibre, iti recomandam sa o faci. Reteta e simpla si delicioasa:

Ingrediente:
400 gr iaurt simplu
100 gr fructe uscate
50-100 gr fulgi de ovaz
lapte
scortisoara

Mod de preparare:

Se incalzeste usor laptele si se toarna peste fructele uscate cat sa le acopere. Se lasa sa stea macar 15 minute. Apoi, se scot fructele uscate si se pun intr-un borcan de 800 ml.

Se adauga si 3-4 linguri din laptele in care s-au inmuiat.

Se mixeaza cu blenderule vertical pana obtinem o pasta.

Se adauga iaurtul si scortisoara peste piureul de fructe si se mixeaza bine cca 1 minut. in restul de lapte ramas, se pun fulgii de ovaz la inmuiat macar 30 minute.

Cand ovazul a absorbit tot laptele, se adauga in amestecul de iaurt si se omogenizeaza bine.Se poate consuma imediat sau se inchide borcanul cu capac si se pastreaza la frigider.

Sursa: apropotv.ro

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro