Nutritionista Mihaela Bilic a dezvaluit ca sportul nu te ajuta sa slabesti, ci te ajuta doar sa te tonifiezi.
"Sportul tonifica, nu slabeste!
Zilele trecute o prietena mi se plangea ca dupa cateva zile de mers constant cu bicicleta s-a trezit cu o senzatie de foame teribila. Ea aftfel fiind o persoana mai degraba slaba, fara probleme cu alimentatia si fara cure de slabire la activ. In acest echilibru pe care il avea cu propria silueta, sportul sustinut a produs o schimbare neasteptata: "ma trezeam ca mi-e foame, simteam nevoia de mancare, imi trebuia mult mai mult ca sa ma satur, gata cu germenii si salatele mele, aveam nevoie de ceva consistent!"
Ei bine da, asa este, sportul
Departe de mine gandul de a va descuraja in privinta miscarii, este cel mai sanatoas si mai fireasc mod de a-ti folosi corpul, pentru asta am fost proiectati.
Mai intelept ar fi sa incepeti sa slabiti cu dieta si apoi, dupa ce trece perioada frustranta de inceput, dupa ce rezultatele se vad, dupa ce increderea in voi creste si reusiti deja sa controlati relatia cu mancarea, abia atunci sa va apucati si de miscare. Si ideal ar fi sa faceti efort de intensitate medie si durata crescuta (mers, alergare, bicicleta, inot, aerobic, dans), doar asta topeste grasimile de depozit. Aparatele de forta si mersul la sala fac muschi, nu vei slabi. Cu alte cuvinte luati-o treptat, nu trebuie sa le faceti pe toate de maine, nu incercati sa scapati si de kilogramele in plus si de sedentarism dintr-o lovitura:) asteptarile realiste ne fac invingatori!", a scris Mihaela Bilic pe Facebook.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
