Bananele sunt bogate in vitamine si au un continut caloric ridicat, oferind un plus de energie.
Aceste fructe ajuta la vindecarea unor probleme de constipatie, probleme cu pielea si parul. Controleaza diareea si reduc riscul de cancer. In plus, contin minerale bogate precum potasiul, zincul, fierul si magneziul.
Bananele sunt dulci in mod natural si, combinate cu tortilla calda, crema de branza, miere si scortisoarea, reprezinta desertul perfect.
Ingrediente
Jumatata de cana de crema de branza
2 lingurite de miere
Jumatate de lingurita de scortisoara
3 banane medii
3 tortilla medii din faina integrala
Mod
de preparare
Amesteca mierea, crema de branza si scortisoara intr-un vas mic. Intinge amestecul pe tortilla.
Pune o banana intreaga intr-o tortilla si ruleaza. Aseaza intr-o tigaie calda si coace pana cand tortilla este aurie pe ambele parti.
Taie in rondele si serveste cu scobitori.
Sursa: superhealthykids.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
