Dieta cu pere este o dieta eficienta ce nu necesita un timp prea indelungat ca sa observi rezultatele.
Mic dejun
– 2 pere
– 1 bol cu fulgi de ovaz
– 1 pahar cu suc de portocale
Bolul cu fulgi de ovaz se poate inlocui cu un iaurt sau 100 grame branza slaba de vaci.
Gustarea dinaintea pranzului
– Biscuiti din faina integrala (maximum 3 biscuiti)
– Mozzarella (maximum 3 bucati)
Pranzul
– 1 sandvis continand paine prajita, sunca de pui sau de curcan si o felie de rosie
– 2 pere ca desert
Sandvisul se poate inlocui cu carne slaba de pui sau curcan+ salata fara rosii si legume crude ori 150 grame peste cu o portie de legume fripte sau fierte.
Gustarea inainte de seara
– 1 iaurt
– 1 para
Cina
Cina se ia in cazul in care se renunta la gustari. Ea consista doar in consumul de pere (maximum un kilogram), insa nu mai tarziu de ora 19:00.
Dieta cu pere poate dura doua saptamani.
Rezultatele sunt sigure deoarece ajuta la pierderea in greutate, dar si la detoxifierea organismului. Dupa aceasta perioada, consuma timp de doua zile doar pere crude sau in compot fara zahar
Sursa: diete-sanatoase.ro
Mic dejun
– 2 pere
– 1 bol cu fulgi de ovaz
– 1 pahar cu suc de portocale
Bolul cu fulgi de ovaz se poate inlocui cu un iaurt sau 100 grame branza slaba de vaci.
Gustarea dinaintea pranzului
– Biscuiti din faina integrala (maximum 3 biscuiti)
– Mozzarella (maximum 3 bucati)
Pranzul
– 1 sandvis continand paine prajita, sunca de pui sau de curcan si o felie de rosie
– 2 pere ca desert
Sandvisul se poate inlocui cu carne slaba de pui sau curcan+ salata fara rosii si legume crude ori 150 grame peste cu o portie de legume fripte sau fierte.
Gustarea inainte de seara
– 1 iaurt
– 1 para
Cina
Cina se ia in cazul in care se renunta la gustari. Ea consista doar in consumul de pere (maximum un kilogram), insa nu mai tarziu de ora 19:00.
Dieta cu pere poate dura doua saptamani. Rezultatele sunt sigure deoarece ajuta la pierderea in greutate, dar si la detoxifierea organismului. Dupa aceasta perioada, consuma timp de doua zile doar pere crude sau in compot fara zahar
Sursa: diete-sanatoase.ro
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro