Vrei sa ai o zi plina de energie inca de dimineata? Prepara-ti un smoothie delicios de vanilie si piersici, iar daca tii la silueta nu adauga zagar.
Ingrediente pentru 2 portii:
- 250 ml de lapte 1% grasime
- 2 lingurite iaurt vanilie fara grasimi
- 125 grame piersici inghetate
- 125 grame capsuni
- un varf de lingurita praf de ghimbir
- 3 cuburi gheata
2 lingurite pudra proteica
Mod de preparare:
Pune in blender intai laptele, iaurtul si pudra proteica pentru ca asa se va dizolva mai repede.
Adauga fructele, iar la final gheata. Fiecare pahar are 150 de calorii.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro