Se spune ca ouale contin colesterol, insa au si o multime de efecte benefice pentru starea ta de sanatate.
Iti ofera o senzatie de satietate- Contin multe proteine si te ajuta sa nu iti mai fie foame pentru mai mult timp.
Te ajuta sa slabesti- Pentru ca iti dau o senzatie de satietate, te ajuta sa pierzi grasimea.
Iti imbunatatesc aspectul parului si pielii- Ouale contin un nivel ridicat de vitaminele B2, B5 si B12.
Acestea sunt esentiale pentru un par sanatos, o piele radianta si un ficat sanatos.
Iti intaresc oasele si dintii- Vitamina D pe care o contin este esentiala pentru oase si dinti, ajutand la absorbtia calciului.
Iti ofera aminoacizi esentiali- Ouale se afla pe lista alimentelor rare care iti ofera cei 9 aminoacizi esentiali.
Iti cresc energia- Stiai ca un singur ou iti ofera 15% din doza zilnica recomandata de vitamina B2? Aceasta iti ajuta corpul sa transforme mancarea in combustibil.
Imbunatatesc sistemul imunitar- Un ou mare contine 22% din doza zilnica recomandata de seleniu, esential pentru functionarea tiroidei si a sistemului imunitar.
Iti scad nivelul de colesterol- Studiile arata ca ouale iti cresc nivelul de colesterol.
Iti reduc riscul de boli de inima- Datorita cresterii colesterolului bun, esti mai putin expusa la boli cardiace.
Sursa
Iti ofera o senzatie de satietate- Contin multe proteine si te ajuta sa nu iti mai fie foame pentru mai mult timp.
Te ajuta sa slabesti- Pentru ca iti dau o senzatie de satietate, te ajuta sa pierzi grasimea.
Iti imbunatatesc aspectul parului si pielii- Ouale contin un nivel ridicat de vitaminele B2, B5 si B12.
Iti intaresc oasele si dintii- Vitamina D pe care o contin este esentiala pentru oase si dinti, ajutand la absorbtia calciului.
Iti ofera aminoacizi esentiali- Ouale se afla pe lista alimentelor rare care iti ofera cei 9 aminoacizi esentiali.
Iti cresc energia- Stiai ca un singur ou iti ofera 15% din doza zilnica recomandata de vitamina B2? Aceasta iti ajuta corpul sa transforme mancarea in combustibil.
Imbunatatesc sistemul imunitar- Un ou mare contine 22% din doza zilnica recomandata de seleniu, esential pentru functionarea tiroidei si a sistemului imunitar.
Iti scad nivelul de colesterol- Studiile arata ca ouale iti cresc nivelul de colesterol.
Iti reduc riscul de boli de inima- Datorita cresterii colesterolului bun, esti mai putin expusa la boli cardiace.
Sursa
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
