Ceasul central uman se regleaza in funcţie de intensitatea luminii si coordoneaza ceasurile celulare in tot organismul, explica cercetatorii.
Consumul unui espresso dublu sau echivalentul sau in cofeina cu trei ore inainte de ora obisnuita a culcarii intarzie cu 40 de minute ciclul natural al somnului, se arata intr-un studio.
Ceasul central uman se regleaza in funcţie de intensitatea luminii si coordoneaza ceasurile celulare in tot organismul, explica cercetatorii. In timpul ciclului circadian de 24 de ore, nivelurile de melatonina din sange cresc pentru a semnala inceputul perioadei biologice de somn, scazand apoi la rasarit, pentru a semnala trezirea.
Studiul a mai aratat ca o lumina puternica, singura sau combinata cu consumul de cafeina, provoaca o intarziere a ciclului circadian de 85 si, respectiv, 105 minute.
Sursa
Consumul unui espresso dublu sau echivalentul sau in cofeina cu trei ore inainte de ora obisnuita a culcarii intarzie cu 40 de minute ciclul natural al somnului, se arata intr-un studio.
Ceasul central uman se regleaza in funcţie de intensitatea luminii si coordoneaza ceasurile celulare in tot organismul, explica cercetatorii. In timpul ciclului circadian de 24 de ore, nivelurile de melatonina din sange cresc pentru a semnala inceputul perioadei biologice de somn, scazand apoi la rasarit, pentru a semnala trezirea.
Studiul a mai aratat ca o lumina puternica, singura sau combinata cu consumul de cafeina, provoaca o intarziere a ciclului circadian de 85 si, respectiv, 105 minute.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
