The Independent reaminteste care sunt efectele privarii de somn, iar macar unele dintre ele, daca nu toate, ar trebui sa te puna pe ganduri.
Judecata iti e afectata
Lipsa somnului influenteaza memoria vizuala, asa ca iti va fi greu sa faci diferenta dintre stimulii vizuali relevanti si cei irelevanti.
Afectiuni mintale
Problemele mintale se afla in stransa legatura cu privarea de somn. Aceasta are efect asupra neurotrasmitatorilor din creier, instalandu-se depresia, anxietatea si maniile.
Presiune arteriala crescuta
Somnul insuficient sau de calitate proasta creste presiunea sangelui, iar pe termen lung e asociat cu boli precum cele coronariene si chiar accidentele vasculare.
Pericol de accident in trafic
A nu dormi suficient presupune si un risc crescut de accidente in trafic, arata statisticile.
Ingrasare
Privarea de somn duce si la un dezechilibru hormonal, apetitul fiind influentat. Creste "hormonul foamei", grelina, si scade cel care anunta starea de satietate, leptina.
Sursa: Ziare.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro