Ingrediente nutritive care ajuta la cresterea parului

Un par sanatos poate fi influentat de produsele cosmetice pe care le folosesti zilnic insa, mai importanta este alimentatia ta.

Ingrediente nutritive care ajuta la cresterea parului. Un par sanatos poate fi influentat de produsele cosmetice pe care le folosesti zilnic insa, mai importanta este alimentatia ta. Frumusetea vine, inainte de orice, din interior. Asa ca ai grija cu ce iti hranesti corpul. Daca vrei sa ai un par cat mai stralucitor, iata ce ar trebui sa incluzi in dieta ta:

Proteine

Parul tau este compus din proteina denumita keratina. Aceasta este mai departe formata dintr-un amestec unic de aminoacizi precum cisteina, prolina si glicina. Ca sa iti asiguri necesarul de aminoacizi, incearca sa consume mai multa carne de pasare, carne slaba si peste, dar si mazare, linte, ovaz si fasole.

Ai putea inclusiv sa incerci suplimente cu protein, precum cele cu collagen. Colagenul protejeaza sanatatea scalpului.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Vitamina B

Vitamin B inseamna in esenta ei biotina si niacin. Aceste elemente sustin cresterea parului, stimuland producerea energiei celulare si impiedicand formarea radicalilor liberi. Biotina poate sprijini productia de keratina. Poti creste aportul in corp al acestui element consumand carnne, in special peste, organe, oua, seminte, nuci si unele legume de genul spanac, broccoli, cartofi dulci.

Vitamina D

Vitamina D este o vitamina liposolubila necesara pentru aparitia si sustinerea cresterii foliculilor de par. Persoanele care au un nivel redus de vitamin D au un par mai putin sanatos.

Deficitul poate avea impact asupra sanatatii parului. Ca supliment natural de vitamina D poti incerca alimente precum ciupercile, somonul, macroul, uleiul de ficat de cod, sardine si oua. Poti oricand opta si pentru suplimente nutritive care sa contina vitamin D. Te vei bucura astfel de o podoaba capilara mult mai sanatoasa si mai stralucitoare si vei fi invidiata pentru parul tau superb. In plus, daca ai grija la alimentatia ta si iti sustii frumusetea din interior, parul tau va creste mult mai repede decat in mod normal.

Citeste si: CITEȘTE: 6 măști pentru creșterea părului pe care le poți face acasă