Noptile calduroase de vara iti pot da peste cap somnul din cauza disconfortului termic.
1.O perna la frigider
Poate suna un pic ciudat, dar functioneaza! Cu totii ravnim la fata racoroasa a pernei, asa ca de ce sa ne multumim cu una cand putem avea doua?
2.Un prosop umed la fereastra
Deschide fereastra si intinde deasupra ei un prosop umed, care va actiona precum un aparat de aer conditionat „natural” in timpul noptilor incinse de vara.
3.Cuburi de gheata in fata ventilatorului
Pentru a racori dormitorul inainte de a merge la culcare, asaza pur si simplu o farfurie cu gheata in fata ventilatorului.
4.Scoate toate dispozitivele electronice din dormitor
Scoate toate dispozitivele electronice din dormitor, mai ales pe acelea lasate la incarcat.
Acestea radiaza caldura, sporind astfel disconfortul termic.
5.Bai reci pentru picioare
O baie rece te ajuta atat sa te racoresti, cat si sa adormi mai usor. Racorirea picioarelor declanseaza in organism urmatoarea reactie: imbunatateste circulatia in aceasta parte a corpului, directionand energia calorica spre extremitatile picioarelor si regland astfel temperatura corpului. Te vei relaxa si vei dormi mai bine.
6.Sosete umede
Poarta sosete umede pentru a te racori in noptile incinse de vara. Tine sosetele la congelator o vreme, apoi imbraca-le. Racorire instanta!
Sursa: Secretele.com
1.O perna la frigider
Poate suna un pic ciudat, dar functioneaza! Cu totii ravnim la fata racoroasa a pernei, asa ca de ce sa ne multumim cu una cand putem avea doua?
2.Un
prosop umed la fereastra
Deschide fereastra si intinde deasupra ei un prosop umed, care va actiona precum un aparat de aer conditionat „natural” in timpul noptilor incinse de vara.
3.Cuburi de gheata in fata ventilatorului
Pentru a racori dormitorul inainte de a merge la culcare, asaza pur si simplu o farfurie cu gheata in fata ventilatorului.
4.Scoate toate dispozitivele electronice din dormitor
Scoate toate dispozitivele electronice din dormitor, mai ales pe acelea lasate la incarcat.
Acestea radiaza caldura, sporind astfel disconfortul termic.
5.Bai reci pentru picioare O baie rece te ajuta atat sa te racoresti, cat si sa adormi mai usor. Racorirea picioarelor declanseaza in organism urmatoarea reactie: imbunatateste circulatia in aceasta parte a corpului, directionand energia calorica spre extremitatile picioarelor si regland astfel temperatura corpului. Te vei relaxa si vei dormi mai bine.
6.Sosete umede Poarta sosete umede pentru a te racori in noptile incinse de vara.
Tine sosetele la congelator o vreme, apoi imbraca-le. Racorire instanta!
Sursa:
Secretele.com, sursa Maya
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
