Stim ca iti doresti un abdomen plat, asa ca ne-am gandit sa-ti oferim cateva sfaturi bune prin care poti scapa de burtica fara sa mergi la sala.
1. Stai dreapta- Poti da impresia ca esti cu cel putin 2,5 kilograme mai slaba decat in realitate. Pilates este cea mai usoara metoda de imbunatati postura.
2. Mergi la culcare cu o ora mai devreme- Alimentatia sanatoasa impreuna cu un program regulat de exercitii fizice ajuta sa iti atingi obiectivul insa numai daca te odihnesti suficient.
3. Renunta la apa minerala acidulata- Gazele astfel inhalate vor avea ca rezultat rapid umflarea abdomenului.
4. Consuma mai multe cereale si proteine- Cerealele integrale reduc productia de insulina, un hormon care incurajeaza stocarea grasimii, si astfel talia devine rapid mai subtire.
5. Adauga otetul in dieta- Principala substanta care ofera otetului gustul puternic si mirosul deosebit este si cea care lupta cu succes impotriva acumularii de grasime, sustin studii realizare de Societatea Japoneza de Nutritie.
Citeste mai multe pe sfatulparintilor.ro.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro