In zilele caniculare trebuie sa evitati deplasarile la orele prânzului, expunerea la soare si efortul fizic intens.
De asemenea, este indicat sa purtati haine din materiale naturale, deschise la culoare si palarii de soare. In caz contrar, cea mai frecventa problema ce poate aparea este hipertensiunea. Nu uitati sa va hidratati corect, cu minimum doi litri de lichide, si sa evitati alcoolul si cafeaua. In special hipertensivii trebuie sa consume multe legume, fructe si lactate, toate aceste alimente fiind bogate in potasiu. Caisele, bananele, pepenele galben, fructele uscate, portocalele, varza, sfecla, telina, cartofii, spanacul, semintele de floarea-soarelui si rosiile sunt surse naturale de potasiu.
Sursa: ZiarulRing.ro
De asemenea, este indicat sa purtati haine din materiale naturale, deschise la culoare si palarii de soare. In caz contrar, cea mai frecventa problema ce poate aparea este hipertensiunea. Nu uitati sa va hidratati corect, cu minimum doi litri de lichide, si sa evitati alcoolul si cafeaua. In special hipertensivii trebuie sa consume multe legume, fructe si lactate, toate aceste alimente fiind bogate in potasiu.
Sursa: ZiarulRing.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
