Trebuie sa recunosti: racelile de vara iti dau cel mai mult de cap.
Afara este cald, tie ti-e frig, stranuti si nu te poti ridica din pat. Racelile de vara sunt cele mai deranjante, asa ca trebuie sa incerci sa le previi. Iata ce poti face.
1. Nu mai folosi aparatul de aer conditionat- Racelile de vara sunt inselatoare. Umiditatea le poate face sa dureze mai mult, in timp ce aerul conditionat favorizeaza aparitia racelilor.
Acesta usuca mucusul protector al nasului, oferind germenilor cale libera de acces. Daca nu poti opri aerul conditionat, spala-te mai des pe maini.
2. Iesi afara- Cercetatorii au descoperit ce plantele elibereaza fitoncide, componente care stimuleaza imunitatea. O plimbare in parc ar trebui sa fie de ajuns. In plus, exercitiile fizice iti ajute corpul sa lupte cu boala.
3.
Mananca inteligent- Mancarea la comun de la gratare si picnicuri este sursa de bacterii. Incearca sa eviti sa mananci din sosul din care au mancati si alte persoane inaintea ta.
Sursa: womansday.com
Afara este cald, tie ti-e frig, stranuti si nu te poti ridica din pat. Racelile de vara sunt cele mai deranjante, asa ca trebuie sa incerci sa le previi.
Iata ce poti face.1. Nu mai folosi aparatul de aer conditionat- Racelile de vara sunt inselatoare. Umiditatea le poate face sa dureze mai mult, in timp ce aerul conditionat favorizeaza aparitia racelilor. Acesta usuca mucusul protector al nasului, oferind germenilor cale libera de acces. Daca nu poti opri aerul conditionat, spala-te mai des pe maini.
2. Iesi afara- Cercetatorii au descoperit ce plantele elibereaza fitoncide, componente care stimuleaza imunitatea. O plimbare in parc ar trebui sa fie de ajuns. In plus, exercitiile fizice iti ajute corpul sa lupte cu boala.
3. Mananca inteligent- Mancarea la comun de la gratare si picnicuri este sursa de bacterii. Incearca sa eviti sa mananci din sosul din care au mancati si alte persoane inaintea ta.
Sursa: womansday.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
