Pentru a nu mai avea dureri de cap, trebuie sa inveti sa le previi. Iata ce ai de facut.
1. Hidrateaza-te- cand te doare capul, e foarte posibil sa fie din cauza lipsei de hidratare. Ca sa previi durerea, bea un pahar de apa, asteapta. Eventual, mai bea un pahar cu apa.
2. Alimentatia- Medicii nutriţionisti atrag atenţia ca durerile de cap apar (si) din cauza a ceea ce punem pe masa. Din acest motiv, este de preferat sa mancam cat mai sanatos.
Totodata, trebuie sa evitam orice tip de mezeluri, carnea procesata, lactatele si branzeturile vechi, dar si sarea.
3. Oboseala- Lipsa somnului si oboseala se transforma in dureri de cap. Pentru a le preveni si trata este necesar sa ai un somn odihnitor si sa te relexezi pe parcursul zilei.
Sursa, sursa foto:
1. Hidrateaza-te- cand te doare capul, e foarte posibil sa fie din cauza lipsei de hidratare.
2. Alimentatia- Medicii nutriţionisti atrag atenţia ca durerile de cap apar (si) din cauza a ceea ce punem pe masa. Din acest motiv, este de preferat sa mancam cat mai sanatos. Totodata, trebuie sa evitam orice tip de mezeluri, carnea procesata, lactatele si branzeturile vechi, dar si sarea.
3. Oboseala- Lipsa somnului si oboseala se transforma in dureri de cap. Pentru a le preveni si trata este necesar sa ai un somn odihnitor si sa te relexezi pe parcursul zilei.
Sursa, sursa foto
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro