Avem vesti bune pentru toate persoanele nascute dupa anul 2000: vor ajunge la varsta de 100 de ani, conform unei cercetari din Danemarca.
Se pare ca persoanele nascute dupa anul 2000 au o speranta de viata cu 20 de ani mai mare ca noi. Insa avem si noi sansa sa ne prelungim durata vietii cu ajutorul unor obiceiuri sanatoase.
1. Cauta-ti un hobby- Iti prelungeste durata vietii cu 2 ani. Reduce stresul si iti da un sentiment de implinire.
2. Foloseste ata dentara- Iti prelungeste viata cu 6,4 ani. Daca indepartezi bacteriile daunatoare, iti reduci riscul de atac de cord si atac cerbral.
3. Ia-ti o vacanta- Iti prelungeste viata cu 1 sau 2 ani. Daca nu iei pauza, iti cresti riscul de boli de inima.
4. Dormi indeajun s- Iti prelungesti viata cu peste 2 ani. Incearca sa dormi 7 sau 8 ore pe noapte.
5. Fa sex- Iti prelungesti viata cu pana la 5 ani. Sexul te elibereaza de stres si elibereaza oxitocina.
6. Fa Yoga- Te ajuta sa mananci mai putin si sa fii in forma.
7. Joaca-te jocuri de intelingenta- Iti cresc considerabil eficienta creierului.
8. Incearca sa ai un stil de viata sanatos, sa incluzi in dieta ta fructe si legume si sa bei multa apa.
Sursa: health.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro