Cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un studiu in randul adultilor americani, pentru a vedea care ar fi cel mai indicat program de somn si de munca.
La cercetare au luat parte 124.517 adulti, care au fost inregistrati in cadrul American Time Use Surveys in intervalul 2003-2011.
Autorul studiului, Mathias Basner, spune ca ar fi indicat ca programul de munca sa inceapa mai tarziu, pentru ca oamenii sa se poata odihni mai mult. El spune ca ideal ar fi ca programul sa inceapa la ora 10 dimineata.
Voluntarii care au participat la studiu au spus care este programul lor de lucru si cate ore dorm pe noapte.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Astfel, cei care incepeau cursurile sau serviciul la ora 6 dimineata dormeau doar 6 ore pe noapte, in timp ce persoanele care incepeau mai tarziu, intre ora 9 si 10 dimineata dormeau 7 ore si jumatate.
American Academy of Sleep Medicine recomanda ca adultii sa doarma intre 7 si 9 ore in fiecare noapte, dar, conform unui sondaj recent, o treime dintre angajati dorm doar 6 ore pe noapte.
De aceea, expertii in studiul somnului recomanda un program mai flexibil la locurile de munca si la cursuri.
Sursa: www.descopera.ro
