Daca incluzi in alimentatia ta acele alimente care contribuie la arderea grasimilor, vei obtine in scurt timp aspectul fizic mult dorit. Iata care sunt cele mai bune.
Orez brun
Orezul brun este ideal pentru organism, in special cand tii dieta, fiindca abunda in fibre si seleniu, substante care nu doar ca te ajuta sa slabesti, dar reduce si riscul de suferi de cancer la colon.
Kiwi
Kiwi-ul este sarac in calorii, dar abunda in substante nutritive care stimuleaza organismul sa arda depozitele de grasime.
Castravete
Castravetele contine in proportie de 90% apa, cat si multe substante nutritive precum fibre, potasiu, folati si vitaminele A si C. Asadar, consuma-l cat mai des.
Pere
Daca vrei sa obtii efectele mult dorite prin consumul acestor fructe, trebuie sa le consumi cu tot cu coaja fiindca abunda in fibre solubile care taie apetitul si mentin in limite normale glicemia. Astfel, vei fi mai putin tentata sa consumi alimente bogate in calorii goale.
Avocado
Avocadoul este bogat in fibre si grasimi mononesaturate, ceea ce-l face un superaliment. Cu toate acestea, cel mai bine este sa-l consumi in cantitati moderate, in diverse salatate sau ca atare.
Ceai verde
Aceasta bautura este plina de antioxidanti, care pe langa faptul ca previn efectele negative ale radicalilor liberi, contribuie la arderea depozitelor de grasime din zona abdomenului. In plus, ceaiul verde ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
