Iată ce leacuri recomandă specilialiștii în cazul în care vă doriți să diminuați pofta de a fuma.
Dacă vă doriți să spuneți adio fumatului, trebuie să vă înarmați, înainte de toate, cu multă voință. Cu timpul, creierul va respinge singur ideea de a fuma, întrucât va învăţa să facă toate activitățile de zi cu zi fără să aibă nevoie de nicotină.
Astfel că, atunci când sunteți nervoși sau simțiți nevoia să vă relaxați, puteți alege să ieșiți la o plimbare sau să discutați cu cineva drag în loc să ieșiți la o țigară. Primul pas este cel mai important.
În multe cazuri, nevoia de a fuma este atât de acută, încât va fi nevoie de medicaţie, însă, dacă nu sunteți adeptul consumului de pastile, puteți să apelați la câteva leacuri care implică doar ingrediente naturale.
Leacuri pentru a te lăsa de fumat
Sucul de guava
Sucul de guava poate fi cumpărat din magazinele naturiste sau îl puteți prepara acasă, însă fructele sunt destul de greu de găsit, întrucât la noi în țară nu sunt la fel de populare ca în America de Sud.
Însă dacă reușești să le găsești, poți obține un remediu extraordinar împotriva fumatului. În plus, trebuie să știi că guava este un fruct extrem de bogat în vitamina C, neutralizând efectele nicotinei.
Vei avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 4 fructe de guava
- 3 cani de apa rece
Spălați fructele, curățați-le de coajă și tăiați-le în cuburi mici. Folosiți un blender pentru a obține sucul, pe care îl puteți îndulci cu miere. Acest suc trebuie consumat zi de zi, atunci când simțiți nevoia să fumați.
Citeste si: VIDEO – Teodosie susține că fumatul e un păcat mai mare decât băutura
Citeste si: 8 pasi SIGURI sa te lasi de fumat
Sucul de năsturel
Un alt remediu care vă poate ajuta să scăpați de nevoia de a fuma este sucul de năsturel.
Pentru a prepara acest suc aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- 100 g de nasturel
- 1 morcov mediu
- 1 lamaie
- 300 ml apa
Citeste si: ”M-am lăsat de fumat și am și slăbit”! Secretul unei diete marca Lygia Alexandrescu, care face minuni
Ghimbirul, sunătoarea şi ovăzul te vor ajuta să te laşi de fumat
Citeste si: Importanța unei danturi funcționale
- Ghimbirul poate reduce stările de vomă care pot interveni în special dimineaţa, la începutul perioadei de renunțare la fumat. Vă recomandăm să adăugați la micul dejun câteva picături de extract de ghimbir într-un pahar de suc sau de apă cu lămâie. Ghimbirul vă va ajuta să treceți peste momentele în care simțiți nevoia să aprindeți o țigară, dacă este consumat la intervale regulate de timp.
- Sunătoarea are efect calmant și vă poate ajuta să treceți mai ușor peste stările de anxietate şi nervozitatecare intervin în cazul în care hotărâți să vă lăsați de fumat. Specialiştii recomandă ceaiul de sunătoare seara, înainte de culcare, întrucât vă poate ajuta să adormiți mai ușor.
- Ovăzul sălbaticreface echilibrului de vitamine din organism, care este grav afectat în cazul celor dependenți de fumat Specialiştii susțin că vitaminele C, D şi E ne ajută să depășim nevoia de a fuma, senzaţia de gură uscată și stările de nervozitate fiind diminuate.
