Ajung acasa destul de tarziu si dupa o zi lunga de munca, in care poate doar au ciugulit cate ceva, isi pregatesc o cina copioasa.
Iata ce trebuie sa evitati la masa de seara, in opinia specialistilor:
1. Alcoolul
Chiar daca te gandesti ca un pahar bun de vin te va ajuta sa adormi mai repede, efectul va fi exact invers, iar somnul tau va fi unul mai agitat. In plus, dimineata, te-ai putea trezi cu dureri de cap.
2. Cafeaua si produsele care contin cofeina
Chiar daca te gandesti ca acestea nu au niciun efect asupra ta, ele iti pot da ciclul de somn peste cap.
3. Grasimile
Nu in ultimul rand, trebuie sa eviti mesele copioase si bogate in grasimi. Consumul lor iti va ingreuna digestia si te va face sa ai un somn agitat si chiar iti poate cauza probleme de natura digestiva.
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
Sursa: realitatea.net
