Sa mananci sanatos a devenit extrem de simplu.
Pur si simplu, anumite alimente se potrivesc cu anumite parti ale corpului. In felul acesta putem sa ne ajutam corpul intr-un mod cat se poate de eficient.
Pepene si citrice pentru sani: Exista un motiv pentru care sanii nostrii seamana cu pepenii! Portocalele si pepenii sunt fructe bogate in vitamina C si substante pentru imunitate. Unele studii indica faptul ca o dieta cu aceste alimente ajuta la prevenirea cancerului la san.
Rubarba si varza chinezeasca pentru oase- Varza chinezeasca este o excelenta sursa de calciu si minerale, esentiale pentru mentinerea oaselor compacte si puternice. Rubarba, o alta leguma osoasa, este bogata in vitamina K, care ajuta la activarea a trei proteine implicate in sanatatea oaselor si cresterea densitatii mineralelor in oase.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Maslinele pentru ovare- Un studiu italian a constatat ca femeile ale caror diete includ o cantitate mare
Nuci pentru creier- Nucile sunt o mare sursa de acizi grasi esentiali omega-3, care ajuta celulele creierului sa comunice unele cu altele si sunt esentiale pentru performantele cognitive, ale memoriei si sanatatii nervoase.
Morcovii pentru ochi- Morcovii sunt bogati in beta-caroten, pe care organismul il transforma in vitamina A. Ochii tai au nevoie de vitamina A pentru a mentine starea de sanatate a celulelor in cornee, tesutul transparent care acopera ochiul si il protejeaza de microbi, praf, inflamatii si infectii.
Strugurii pentru inima- Strugurii rosii si violeti (impreuna cu alte fructe si legume de culoare inchisa) contin flavonoide, despre care expertii spun ca protejeaza impotriva bolilor de inima.
Cartofii dulci pentru pancreas- Cartofii dulci in forma de pancreas elibereaza treptat zaharuri in sange. Asta ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange
Sursa: www.health.com