Daca pana acum iti luai din supermarket diverse amestecuri de cereale pe baza de ovas si diverse fructe confiate, e timpul sa spui stop si sa mananci sanatos.
Nutritionisul LeeAnn Weintraub sustine ca cel mai bine este sa iti cumperi de la magazin fulgi de ovaz simpli, fara niciun amestec de fructe uscate. In loc de vitamine confiate, alege sa iti pui fructe proaspete si scortisoara pentru a da gust.
LeeAnn sustine ca in acest amestec de la micul dejun este bine sa pui si unt de arahide sau orice alte seminte pe care le gasesti in comert (cocos etc).
Sursa: huffingtonpost.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
