Iata cateva mancaruri bogate in grasimi care sunt, de fapt, extrem de sanatoase si nutritioase.
1. Avocado- este un fruct cu 77% din calorii provenite din grasimi. Este o sursa excelenta de potasiu si fibra, si s-a demonstrat ca are beneficii majore pentru sanatatea cardiovasculara.
2. Branza- este extrem de sanatoasa, si o singura felie contine o cantitate de nutrienti similara cu a unei cani cu lapte. Este de asemenea o sursa buna de vitamine, minerale, proteine de calitate si grasimi sanatoase.
3. Ciocolata neagra- este un aliment bogat in grasimi, incarcat de nutrienti si antioxidanti. Este foarte eficienta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare.
4. Ouale intregi- sunt una dintre cele mai nutritioase mancaruri de pe planeta. Desi sunt bogate in grasimi si colesterol, sunt incredibil de sanatoase.
5. Pestele gras- Pestele gras cum ar fi somonul este plin de nutrienti importanti, in special acizi grasi omega 3.
Consumul de peste gras imbunatateste sanatatea, si reduce riscul de a face tot felul de boli.
Sursa: AndreiLaslau.ro
1. Avocado- este un fruct cu 77% din calorii provenite din grasimi. Este o sursa excelenta de potasiu si fibra, si s-a demonstrat ca are beneficii majore pentru sanatatea cardiovasculara.
2. Branza- este extrem de sanatoasa, si o singura felie contine o cantitate de nutrienti similara cu a unei cani cu lapte.
Este de asemenea o sursa buna de vitamine, minerale, proteine de calitate si grasimi sanatoase.
3. Ciocolata neagra- este un aliment bogat in grasimi, incarcat de nutrienti si antioxidanti. Este foarte eficienta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare.
4. Ouale intregi- sunt una dintre cele mai nutritioase mancaruri de pe planeta. Desi sunt bogate in grasimi si colesterol, sunt incredibil de sanatoase.
5. Pestele gras- Pestele gras cum ar fi somonul este plin de nutrienti importanti, in special acizi grasi omega 3.
Consumul de peste gras imbunatateste sanatatea, si reduce riscul de a face tot felul de boli.
Sursa:
AndreiLaslau.ro Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro