Mic dejun perfect pentru orice zi a saptamanii: parfait de cocos, chia si afine!

21 mai 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:57
Mic dejun perfect pentru orice zi a saptamanii: parfait de cocos, chia si afine!
Mic dejun perfect pentru orice zi a saptamanii: parfait de cocos, chia si afine!

Aceasta reteta este modul perfect in care iti poti incepe ziua. Arata bine si este plina de nutrientii de care ai nevoie.

 

Ingrediente pentru o portie
2 linguri de seminte de chia
Un sfert de cana din laptele tau preferat
Jumatate de avocado, curatat de coaja si taiat cubulete
1 lingura de pulpa de cocos
3 linguri de iaurt natural sau cu aroma de cocos
1 lingura de pudra de maca
1 mana de afine
Mod de preparare
Amesteca
semintele de chia si laptele intr-un pahar inalt. Lasa totul timp de un minut, pana cand laptele a fost absorbit de seminte.
Adauga avocado, apoi nuca de cocos, iaurtul si pudra de maca. Pune afinele deasupra si mananca!
Sursa: mindbodygreen.com

Ingrediente pentru o portie

2 linguri de seminte de chia
Un sfert de cana din laptele tau preferat
Jumatate de avocado, curatat de coaja si taiat cubulete
1 lingura de pulpa de cocos
3 linguri de iaurt

natural sau cu aroma de cocos
1 lingura de pudra de maca
1 mana de afine

Mod de preparare

Amesteca semintele de chia si laptele intr-un pahar inalt. Lasa totul timp de un minut, pana cand laptele a fost absorbit de seminte. 

Adauga avocado, apoi nuca de cocos, iaurtul si pudra de maca. Pune afinele deasupra si mananca!

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

 

Citește și:

Sindromul de șa turcească liberă (empty sella)

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Vedete
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks
Cookies