Micul dejun care te scapa de 11 kg in 30 de zile

Medicii spun ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Dupa perioada de repaus din timpul noptii, organismul are nevoie de alimente satioase care sa-i ofere energie.

Totodata, un mic dejun sanatos detoxifica corpul, curata intestinele, imbunatateste digestia si reda stralucire pielii tale. Prima masa a zilei ajuta in procesul de ardere a grasimilor, ajutându-te sa pierzi din kilogramele acumulate, mai ales acum dupa Sarbatori.

Micul dejun care te scapa de kilograme. Pentru a-l prepara ai nevoie de:

2 linguri de fulgi de ovaz

300 ml de kefir (sau iaurt cu putine grasimi)

câteva prune uscate

1 lingurita de seminte de in macinate

1 lingurita cacao

Cum il prepari

Este

bine sa il pregatesti cu o noapte inainte. Toarna 100 ml de apa clocotita peste prune, acopera-le pentru 5-10 minute, dupa care asteapta sa se raceasca.

Pune fulgii de ovaz, semintele de in si cacaua intr-un vas incapator, dupa care adauga iaurtul amestecând ingredientele foarte bine. Taie prunele si pune-le in bol. Lasa preparatul la frigider si consuma-l dimineata.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro