Mituri demontate despre grasimile „rele”! Afla tot ce trebuie sa stii despre colesterol si trigliceride!

Trigliceridele alaturi de colesterol formeaza profilul lipidic al organismului. Iata tot ce trebuie sa stii despre grasimile „rele” din sange.

Valorile crescute ale trigliceridelor sau colesterolului din sange nu se manifesta intotdeauna prin simptome si pot trece neobservate, punandu-ne viata in pericol

Adevarat: Este bine de stiut faptul ca persoanele care au o greutate peste cea corespunzatoare inaltimii lor, sau care prezinta deja un anumit grad de obezitate, sunt mai predispuse la hipertrigliceridemie (HTG). In aceasta categorie de risc crescut se incadreaza si pacientii cu diabet zaharat sau cei hipertensivi. De asemenea, hipercolesterolemia (un nivel peste valoarea normala a colesterolului in sange) este cunoscuta drept „inamicul din umbra”, din cauza faptului ca nu prezinta simptome decat in stadii avansate. Mai mult decat atat, nivelele crescute ale trigliceridelor pot declansa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral – chiar daca nivelul de colesterol este normal.

Monitorizarea trigliceridelor din sange este la fel de importanta precum supravegherea valorii colesterolului

Adevarat: Este important sa monitorizam periodic valoarea trigliceridelor, deoarece, daca nivelul acestora in sange este mai mare de 150 mg/dl, suntem expusi la riscuri precum

infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, diabetul zaharat de tip 2, pancreatita, hipertensiunea arteriala sau sindromul metabolic. Trigliceridele si colesterolul sunt tipuri diferite de lipide care circula in sange si care, deopotriva, ne pot pune in pericol sanatatea cardiovasculara.

Consumul de grasimi saturate trebuie redus la minimum pentru o viata sanatoasa

Adevarat: In cazul pacientilor care sufera de hipertrigliceridemie sau hipercolesterolemie, se recomanda consumul de grasimi „bune”, care se gasesc din abundenta in pestele gras, ca de exemplu somon, macrou, ton, hering, cod, in alune, in migdale, in nuci sau in uleiul de masline. Acizii grasi esentiali Omega-3 (care pot fi gasiti in diverse alimente precum carnea de peste) contribuie la reglarea nivelului trigliceridelor.

Carbohidratii nu influenteaza nivelul trigliceridelor din sange

Fals: Dieta bogata in carbohidrati este principalul factor de risc in cresterea nivelului trigliceridelor. De aceea, eliminarea din dieta a carbohidratilor continuti de alimente precum painea alba, orezul, produsele de patiserie sau dulciurile concentrate si reducerea aportului de calorii in dieta reprezinta primele schimbari in vederea unui stil de viata sanatos.

Pentru a atrage atentia asupra riscurilor asociate unei valori peste limita normala a trigliceridelor, Abbott a lansat campania de informare Misiunea 150. Platforma online contine informatii despre hipertrigliceridemie si cum poate fi aceasta prevenita si tratata. Proiectul vorbeste despre importanta informarii asupra starii noastre de sanatate, testarii periodice si tratarii atunci cand medicul ne recomanda acest lucru, indemnul acestei campanii fiind „Informeaza-te! Testeaza-te! Trateaza-te!”

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro