Cu sezonul costumelor de baie la orizont, te vei gasi printe multele femei care doresc sa isi subtieze talia.
Ioana Ginghina scrie pe blogul ei care sunt cele sapte metode eficiente de a-ti subtia talia.
"Daca vei tine cont de aceste sfaturi iti vei subtia talia fara sa te infometezi sau sa iti extenuezi corpul.
1. Schimba-ti micul dejun!
Schimba-ti micul dejun de la cereale, faina de ovaz, si alte feluri de mancare cu amidon, cu un mic dejun bazat pe proteine.
2.Adauga niste fibre
Stiu ca fibre suna plictisitor, dar sunt cel mai bun aliat pentru subiterea taliei. Fibrele te satura mai repede si cu putine calorii, incetineste insulina din sange, care previne mancatul prea mult.
3.Schimba-ti grasimile
Grasimi sanatoase sunt importante pentru dieta ta si pentru functionarea creierului, dar unele te fac sa te ingrasi mult mai usor decat altele.
Elimina excesul de nuci si ulei de gatit, chiar si cele sanatoase.
4.Sa ai cine simple
Cum nu arzi calorii uitandu-te pe net sau la emisiunea ta favorita noaptea, este important sa ai o cina simpla si usoara.
5.Pacaleste-ti pofta de dulce
Inlocueste orice indulcitor aritifical sau “natural” ca mierea sau siropul cu stevia.",
scrie Ioana pe blog.
Ioana Ginghina scrie pe blogul ei care sunt cele sapte metode eficiente de a-ti subtia talia.
"Daca vei tine cont de aceste sfaturi iti vei subtia talia fara sa te infometezi sau sa iti extenuezi corpul.
1. Schimba-ti micul dejun!
Schimba-ti micul dejun de la cereale, faina de ovaz, si alte feluri de mancare cu amidon, cu un mic dejun bazat pe proteine.
2.Adauga niste fibre
Stiu ca fibre suna plictisitor, dar sunt cel mai bun aliat pentru subiterea taliei. Fibrele te satura mai repede si cu putine calorii, incetineste insulina din sange, care previne mancatul prea mult.
3.Schimba-ti grasimile
Grasimi sanatoase sunt importante pentru dieta ta si pentru functionarea creierului, dar unele te fac sa te ingrasi mult mai usor decat altele.
4.Sa ai cine simple
Cum nu arzi calorii uitandu-te pe net sau la emisiunea ta favorita noaptea, este important sa ai o cina simpla si usoara.
5.Pacaleste-ti pofta de dulce
Inlocueste orice indulcitor aritifical sau “natural” ca mierea sau siropul cu stevia.", scrie Ioana pe blog.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
