Iti tot spui ca e timpul sa iti faci un program de exercitii fizice, dar de fiecare data apare altceva si amani inceperea antrenamentului. Nu mai amana! Incepe chiar de maine dimineata, fiindca miscarea matinala aduce numerose beneficii organismului.
Iti intensifici arderea caloriilor
La primele ore ale zilei, organismul transforma depozitele de grasime in energie, motiv pentru care este indicat sa faci sport dis-de-dimineata. Astfel, iti stimulezi corpul sa arda si mai multe calorii.
Te concentrezi mai bine
Cateva exercitii usoare efectuate inainte de a pleca la birou te vor ajuta sa te concentrezi mai bine asupra sarcinilor pe care le ai de realizat peste zi.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Eviti aglomeratia
Daca te duci la sala dimineata, vei avea la dispozitie nenumarate aparate, fiindca prea putine persoane aleg sa faca sport la primele ore ale zilei.
Iti cresti tonusul
Sportul stimuleaza organismul sa elibereze endorfine, substante cunoscute drept „hormoni ai fericirii” care redau buna dispozitie si cresc tonusul general.
In plus, dupa o ora de sport, vei fi mai putin tentata sa consumi alimente bogate in calorii goale.
