Atunci cand te dor sanii nu trebuie sa te ingrijorezi. Iata cateva cauze comune ale acestor dureri.
1. Ai crescut intensitatea antrenamentelor- Poate ai facut mai multe flotari ca de obicei sau ai ridicat greutati mai mari. Ar putea parea o durere a sanilor, insa discomfortul vine de la muschii din spate.
2. Se apropie menstruatia- Cea mai comuna cauza a durerilor de sani este reprezentata de schimbarile hormonale care apar in apropierea menstruatiei.
3.
Sutienul tau nu are marimea potrivita- Lenjeria gresita poate avea consecinte grave asupra pieptului. Daca sutienul e prea stramt, dar e cupa prea mica, ar putea apasa pe sani, ducand la dureri.
4. Nu ai suport pentru sani in timpul antrenamentelor- Mai ales daca sanii tai sunt mari, este esential sa le oferi sustinerea de care au nevoie.
5.
Ai putea avea sani cu noduli- Acestia devin durerosi in special in perioada menstruatiei.
6. Bei prea multe cafele- Chiar daca ceaiul si cafeaua nu reprezinta cauze directe ale durerilor de sani, unele studii spun ca reducerea cafeinei poate duce la ameliorari.
Sursa: prevention.com
1. Ai crescut intensitatea antrenamentelor- Poate ai facut mai multe flotari ca de obicei sau ai ridicat greutati mai mari.
Ar putea parea o durere a sanilor, insa discomfortul vine de la muschii din spate.2. Se apropie menstruatia- Cea mai comuna cauza a durerilor de sani este reprezentata de schimbarile hormonale care apar in apropierea menstruatiei.
3. Sutienul tau nu are marimea potrivita- Lenjeria gresita poate avea consecinte grave asupra pieptului. Daca sutienul e prea stramt, dar e cupa prea mica, ar putea apasa pe sani, ducand la dureri.
4. Nu ai suport pentru sani in timpul antrenamentelor- Mai ales daca sanii tai sunt mari, este esential sa le oferi sustinerea de care au nevoie.
5. Ai putea avea sani cu noduli- Acestia devin durerosi in special in perioada menstruatiei.
6. Bei prea multe cafele- Chiar daca ceaiul si cafeaua nu reprezinta cauze directe ale durerilor de sani, unele studii spun ca reducerea cafeinei poate duce la ameliorari.
Sursa: prevention.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
