Nimic nu este permanent: citate pe care sa le tii minte cand esti ingrijorat.

Ai momente in viata cand disperi si simti ca totul se duce de rapa. Nu mai gasesti solutie si totul este pierdut.

Nimic nu este permanent: citate pe care sa le tii minte cand esti ingrijorat. Ai momente in viata cand disperi si simti ca totul se duce de rapa. Nu mai gasesti solutie si totul este pierdut. Indiferent de cat de grea este situatia, nu te stresa prea mult, pentru ca situatia se va schimba. Daca esti ingrijorat, nu iti agrava starea cu si mai multe ganduri negative, analizandu-ti in mod excesiv defectele si greselile. Avem pentru tine cateva citate care te vor ajuta sa treci mai usor peste momente dificile. Ti se intampla des sa te gandesti ca nu iti poti opri mintea nici macar atunci cand ai mare nevoie de odihna sau complici orice situatie prin analiza detaliata a fiecarui aspect. Poti astfel sa ajungi sa te epuizezi.

Este important sa nu stai treaz pana tarziu ca sa te invinovatesti si sa nu te concentrezi pe anumite aspecte din trecut sau din viitorul apropiat pentru ca doar iti agravezi stresul. Specialistii spun ca mintea directioneaza gandurile si memoria, dar daca este lasata sa evolueze fara obiectiv clar, aceasta va avea o activitate neproductiva. Este inutil sa te enervezi pentru ca nu o poti opri, dar poti lua masuri ca sa te asiguri ca iti atingi obiectivele si ca devii din ce in ce mai optimist.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Tine minte asta

Citeste si: 5 metode eficiente de a scăpa de insomnie

1. Incearca sa nu te mai gandesti non-stop la ce a fost, ca sa ai timp si de odihna. Odihna este importanta pentru sanatatea ta
2. Uite-te inainte sa sari. Uite-te bine, analizeaza situatia in mod obiectiv si fereste-te de rele
3. Nu te afunda prea mult, analiza excesiva poate face rau sanatatii tale mentale si poti ajunge sa nu mai functionezi in sarcinile zilnice
4. „Gandirea prea detaliata cauzeaza paralizia determinata de analiza”
5. „Dacă vrei să uiți ceva sau pe cineva nu urî acel lucru sau acea persoană. Orice lucru pe care îl urăști va fi marcat în inima ta. Dacă vrei să mergi mai departe și să uiți nu are sens să urăști”