Află în ce constă dieta balerinelor și care sunt regulle de bază pe care trebuie să le respecți într-un astfel de regim.
Ce este dieta balerinelor
Dieta balerinelor este, de fapt, un regim hipoalergic, care vă ajută să topiți kilogramele în plus în timp record, dacă urmați cu strictețe meniul, fără nicio abatere.
Specialiștii vă avertizează că, în cazul în care suferiți de afecțiuni cardiace sau de anemie, acest tip de dietă vă este strict interzisă, întrucât meniul impus este destul de restrictiv.
Înainte de a începe un regim drastic, trebuie să cereți sfatul unui medic specialist, întrucât va fi singurul în măsură să vă dea undă verde pentru o astfel de dietă.
Pentru a nu crea confuzie, trebuie să vă spunem că această dietă nu se adresează doar balerinelor, numele este inspirat din meniul și stilul de viață pe care acestea îl adoptă.
Citeste si: //AM SLĂBIT// Dieta cu iaurt. Slăbește 1 kg pe zi
Florin Chirițescu: „Un balerin are o dietă bogată în proteine pentru a putea proteja și crea masă musculară. De exemplu, este foarte greu să fii vegetarian/ vegan, deoarece din cauza efortului foarte ridicat, musculatura are nevoie de proteină animală.”
Schița în procente a hranei din dieta balerină
– 55% complexul de carbohidrați
– 20% proteine din carne slabă
– 25% grăsimi sănătoase
Citeste si: //DESCOPERĂ// Cura de slăbire cu cireșe. Slăbește 5 kg în 7 zile
Meniul extrem specific dietei balerină
În cele ce urmează, vă prezentăm un exemplu de meniu extrem specific dietei balerină.
Ora 08:00: o cafea mare, fără lapte și zahăr
Ora 10:00: 2 ouă fierte, cu puțină sare, fără pâine!
Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul- catena.ro
Ora 12:00: un pahar de suc de roșii(specialiștii vă recomandă sucul preparat în casă, nu pe cel din comerț, întrucât poate conține aditivi și E-uri)
Ora 14:00: 100 de grame de carne preparată la grătar (pui, curcan sau pește), alături de o felie de pâine integrală. Nu consumați mezeluri sau pâine albă!
Ora 16:00: un măr;
Ora 18:00: 100 de grame brânză de capră, de oaie sau de vacă.
Nu consumați mozzarella sau cașcaval!
Citeste si: //DESCOPERĂ// Dieta cu miere si scorțișoară. Slăbește 3 kg în 7 zile
Meniul „blând”specific dietei balerina
Iată și un meniu mai blând specific dietei balerină.
Ora 08:00 – 3 felii subțiri de brânză slabă și un pahar de lapte cald(1% grăsime) sau iaurt degresat;
Ora 10:00 – o felie de pâine cu unt, o ceașcă de cafea îndulcită cu o linguriță de miere;
Ora 12:00 – un bol de supă și la felul doi, o lingură de orez dietetic (fără ulei, sare sau alte condimente), o bucată de carne pregătită la grătar sau la cuptor.
ȚINE MINTE!
Carnea nu trebuie preparată în ulei, iar ca și cantitate, bucata de carne nu trebuie să fie mai mare de o palmă.
Ora 16:00 – un fruct acru
Citește și: Imaginile durerii de la înmormântarea familiei din Suceava, ucisă de un șofer de TIR- stirilekanald.ro
Cina se va lua cu 2 ore înainte de culcare: un pahar de lapte cald îndulcit cu o linguriță de miere sau un pahar de iaurt.
Citeste si: //ÎNCEARCĂ// Cură de slăbire cu pepene roșu
Regulile de bază ale dietei balerină
Stați cât mai departe de zahăr ! Zahărul este cel care creează un dezechilibru major în modul de distribuire al energiei.
În cazul lactatelor, trebuie să vă bazați pe produse cu un număr scăzut de grăsimi.
De regulă, în dieta balerinelor, porțiile trebuie împărțite pe jumătate.
Renunțați la sare! Puteți să o înlocuiți cu sosul de soia sau cu mirodenii.
Ca și gustări între mese, puteți consuma batoane nutritive, pentru un plus de energie.
Citeste si: //DESCOPERĂ// Dieta cu orez. Slăbeşte 10 kg în 14 zile
Monica Tatoiu a slăbit cu ajutorul dietei balerină
„Dimineata, trebuie să te scoli la ora 8:00. Când eu am început cura asta îmi dădusem demisia. Un ou fiert tare, asta trebuie mâncat la ora 8:00. Poți să bei și cafea, fără zahăr.
Patru zile se ține cura asta. La ora 10:00, un ceai laxativ, dar nu orice ceai. E românesc, costă cinci lei, îl găsiți la orice farmacie. La ora 12:00 un pumn de stafide. În timpul acesta, beți apa, un litru jumate-doi. Avem brânză apoi, recomand să nu fie făcută din lapte praf. 100 de grame de brânză de vaci.
La ora 16:00 două mere ionatan. Apoi, la ora 18:00, mâncați carne de pui, la grătar, fără piele, cu salată verde, ulei de măsline și lămâie. Înainte de culcare, un ceai laxativ”, a explicat ea.
„In primele două zile te doare capul, pentru că elimini foarte mult. Se ține patru zile. Slăbești patru kilograme garantat, indiferent de varsta…”, a încheiat Monica.
Citeste si: //DESCOPERĂ// Idei de tatuaje pe încheietura mâinii pentru fete
