Cum poţi avea trupul pe care ţi-l doreşti ţinând “dieta de slăbit 5 kg într-o săptămână”
Cea mai bună recomandare a medicilor şi mai ales a specialiştilor în nutriţie este de a adopta o slăbire ce se poate realiza treptat, adică de un kilogram pe fiecare săptămână. Uneori, din cauza unor situaţii limită, multe persoane supun corpul la o slăbire drastică. Acestea adoptă diverse diete ce le pot aduce rezultate incredibile, într-un timp foarte scurt.
Dieta de slăbit cinci kilograme într-o săptămână poate fi o alegere, în situaţia în care, din terţe motive nu aţi slăbit suficient. Oglinda uneori poate fi prietenul sau duşmanul corpului uman, pentru că mereu spune adevărul despre felul în care arătam.
Dieta de slăbit cinci kilograme într-o săptămână este o dietă de “urgenţă” sau “dietă fulger”.
Meniul dietei de slăbit 5 kg într-o săptămână
Citeste si: || NOTEAZĂ || Dieta Oanei Radu. Cum a slăbit Oana Radu 50 de kilograme
Citeste si: || NOTEAZĂ || dieta cu ouă 10 kg în 7 zile
Mic-dejun – dieta de slăbit 5 kg într-o săptămână
Varianta 1: O felie de pâine de secară sau graham, un ou fiert tare, două felii de roşii
Varianta 2: 90 g tărâţe de ovăz, 240 ml lapte de migdale neîndulcit, 25 g afine
Varianta 3: un smoothie dintr-o sfeclă medie, patru morcovi, câteva cuburi de gheaţă, opţional puţină zeamă de lămâie
Prânz – dieta de slăbit 5 kg într-o săptămână
Varianta 1: 60 g piept de pui, o felie de avocado, un bol de salată verde cu roşii
Varianta 2: 60 g de ton, 3 frunze de kale mari, 1 picătură de ulei de măsline, 1/2 ceapă tocată, tortilla de grâu integral fără gluten
Varianta 3: salată din puțin spanac, morcovi, kale și dovlecei
Cină – dieta de slăbit 5 kg într-o săptămână
Varianta 1: 90 g pui fără piele fiert sau la grătar, 350 g broccoli fiert cu 1 lingură de ulei de măsline, 100 g orez brun fiert
Varianta 2: 100 g orez brun fiert, 60 g somon la grătar, 2 linguri de suc de lămâie cu care se stropeşte somonul, 1 cățel de usturoi tocat, 125 de grame de sparanghel proaspăt tocat
Băuturi premise în dieta de slăbit 5 kg într-o săptămână
Trucurile dietei de slăbit cinci kilograme într-o săptămână sunt destul de variante, dar… cel mai important este consumul de apă. Apa trebuie consumată într-o cantitate de 2 litri în fiecare zi, pentru a avea rezultate optime. Pentru iubitorii de cafea, aceasta trebuie băută doar cu lapte de migdale. O alegere bună pentru ceai, poate fi ceaiul verde.
Sportul este un alt element cheie ce poate duce la atingerea obiectivului dorit. O oră de sport la intensitate medie poate fi o alegere, mai ales dacă este realizată de trei ori pe săptămână. Persoanele care nu îşi găsesc timp pentru a merge la sala de fitnes pot merge pe jos, măcar 30 de minute zilnic.
