Esti mai tot timpul ocupata si stresata din cauza serviciului, motive care nu te lasa sa te odihnesti asa cum se cuvine. Insa, un somn bun aduce numeroase beneficii corpului.
Imbunatateste memoria
Poate ca ai observat ca in momentele in care esti obosita, nu te poti concentra la sarcinile pe care le ai de indeplinit, nu poti memora lucrurile care te intereseaza si uiti cu usurinta. Daca te-ai odihni cel putin 7 ore pe noapte, nu ai mai intampina astfel de probleme.
Creste speranta de viata
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Somnul are un impact major asupra calitatii vietii.
Te fereste de infectii si raceli
Lipsa somnului poate duce la scaderea sistemului imunitar. Daca organismul este slabit, exista un risc mai mare de a te confrunta cu diverse probleme de sanatate, in special cu cele cauzate de diverse bacterii care in asemenea conditii patrund mai usor in corp.
