Cand mananci mere, asigura-te ca nu dai la o parte coaja.
Bogata in fibre
Un mar mediu contine 4,4 grame de fibre, potrivit naturalhealthcareforyou.com. Daca arunci coaja, ramai cu doar 2,1 grame de fibre, de aceea este recomandat sa il mananci fara sa il cureti. Coaja are si mai multe vitamine si te ajuta sa tratezi anumite proleme de sanatate.
Calmeaza problemele de respiratie
Marul contine quercetina, un compus care ajuta in calmarea problemelor respiratorii, si se gaseste in coaja.
Un studiu a aratat ca oamenii care consuma cinci sau mai multe mere pe zi au plamani mai sanatosi decat cei care mananca mai putine.
Previne aparitia cancerului
Un studiu din 2007 al cercetatorilor de la Universitatea Cornell a aratat ca in coaja de mar se gasesc terpene, compusi care previn aparitia cancerului. Substantele sunt eficiente mai ales impotriva cancerului de colon, de ficat si de san.
Sursa: A1.ro
Bogata in fibre
Un mar mediu contine 4,4 grame de fibre, potrivit naturalhealthcareforyou.com. Daca arunci coaja, ramai cu doar 2,1 grame de fibre, de aceea este recomandat sa il mananci fara sa il cureti. Coaja are si mai multe vitamine si te ajuta sa tratezi anumite proleme de sanatate.
Calmeaza problemele de respiratie
Marul contine quercetina, un compus care ajuta in calmarea problemelor respiratorii, si se gaseste in coaja.
Previne aparitia cancerului
Un studiu din 2007 al cercetatorilor de la Universitatea Cornell a aratat ca in coaja de mar se gasesc terpene, compusi care previn aparitia cancerului. Substantele sunt eficiente mai ales impotriva cancerului de colon, de ficat si de san.
Sursa: A1.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
