Invata sa eviti aceste lucruri si vei incepe sa slabesti si sa iti atingi obiectivele de slabire.
Chiar daca ai inceput sa mergi la sala si alegi o alimentatie mai sanatoasa, nu pierzi in greutate asa cum ti-ai dori.
1. Mananci prea multe alimente sanatoase. Nucile, avocado, pastele integrale, uleiul de masline si ciocolata neagra sunt excelente pentru sanatatea, insa bogate in calorii.
2. Sari peste micul dejun. Aminteste-ti ca persoanele care iau micul dejun in mod regulat pierd mai multa greutate. In plus, trebuie sa introduci si proteine pentru o senzatie de satietate.
3. Nu iti controlezi portiile. Continua sa ai un cantar de bucatarie aproape si sa mananci atat cat trebuie.
4. Mananci in picioare- Pentru ca te concentrezi asupra altor activitati, mananci fara sa te gandesti la ceea ce mananci. De aceea, ai putea ingera mai multe alimente.
5. Nu dormi cat trebuie- Ai nevoie de energie in plus pentru sport iar daca nu dormi cat trebuie, ai sanse sa nu iti tii apetitul sub control.
6. Uiti sa mananci legume- Alege intre cinci si sapte portii de fructe si legume pe zi pentru a slabi cat trebuie.
7. Faci sport pe stomacul gol- Atunci cand faci acest lucru, cercetarile arata ca arzi calorii din muschi, nu din grasime.
8.Nu mananci indeajuns de mult- Te infometezi pentru a manca mai putine calorii, insa reusesti doar sa iti dai organismul peste cap.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro