Daca nu dormi cat trebuie sau nu te odihnesti bine pe parcursul noptii, te poti confrunta si cu alte probleme de sanatate, nu doar cu oboseala.
Pe langa faptul ca te simti epuizata in timpul zilei si nu te poti concentra la capacitate maxima, te poti confrunta si cu alte probleme de sanatate daca nu ai un somn de calitate.
„Persoanele care sufera de insomnie nu pot adormi cu usurinta, se trezesc de mai multe ori pe timpul noptii sau au un somn foarte agitat. Din aceste cauze, se pot declansa starea de anxietatea si episoadele depresive sau se pot agrava, daca ele deja exista”, afirma cercetatorul australian Pasquale Alvaro.
Specialistul adauga ca persoanele care sunt mai active seara au un risc mai mare de a se confrunta cu insomnia, intrucat amana ora de culcare.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
