Obisnuiesti sa mananci singura? Uite cum te poate ingrasa acest obicei!

Obisnuiesti sa mananci singura? Uite cum te poate ingrasa acest obicei!
Obisnuiesti sa mananci singura? Uite cum te poate ingrasa acest obicei!

Stilul nostru de viata haotic ne face sa nu mai avem timp de iesirile cu prietenii si sa incepem sa petrecem din ce in ce mai mult timp singure.

 

In timp ce o masa savurata in liniste are avantajele sale, exista un efect advers de care nu stiai pana acum. "Atunci cand mananci singura, ai tendinta sa nu iti prioritizezi propria persoana, gatind o masa sanatoasa sau alegand optiuni mai bune", spune Leslie Heinberg, medic.
"De cele mai multe ori mananci in timp ce faci alte lucruri, ceea ce iti face organismul sa nu se sature si sa iti ceara mai multa mancare", continua medicul.
Iata care sunt cele mai mari capcane ale mancatului in singuratate.
1. Lucrezi la birou sau in masina- Este ciudat sa te asezi singura la o masa, asa ca uneori preferi sa mananciin masina sau la birou. Acest obicei te poate face sa ingerezi mai multe calorii ca de obicei.
2.
Iti deschizi laptopul sau televizorul pentru companie- Atunci cand mananci in timp ce ai alte activitai, nu esti atenta la cantitatea de alimente pe care o consumi si nici nu iti dai seama cand t-ai saturat.
3. Mananci prea repede pentru a termina alimentele din farfurie- Atunci cand mananci singura, ai tendinta sa mananci mai repede. Insa senzatia de satietate intarzie sa apara.
4. Iti comanzi mancare- Daca preferi mancarea de la fast food sau mancare de tip takeout in locul celei gatite de tine, faci o mare greseala.
Sursa: womenshealthmag.com

In timp ce o masa savurata in liniste are avantajele sale, exista un efect advers de care nu stiai pana acum. "Atunci cand mananci singura, ai tendinta sa nu iti prioritizezi propria persoana, gatind o masa sanatoasa sau alegand optiuni mai bune", spune Leslie Heinberg, medic. 



"De cele mai multe ori mananci in timp ce faci alte lucruri, ceea ce iti face organismul sa nu se sature si sa iti ceara mai multa mancare", continua medicul. 

Iata care sunt cele mai mari capcane ale mancatului in singuratate.

1. Lucrezi la birou sau in masina- Este ciudat sa te asezi singura la o masa, asa ca uneori preferi sa mananciin masina sau la birou.
Acest obicei te poate face sa ingerezi mai multe calorii ca de obicei.

2. Iti deschizi laptopul sau televizorul pentru companie- Atunci cand mananci in timp ce ai alte activitai, nu esti atenta la cantitatea de alimente pe care o consumi si nici nu iti dai seama cand t-ai saturat.

3. Mananci prea repede pentru a termina alimentele din farfurie- Atunci cand mananci singura, ai tendinta sa mananci mai repede.
Insa senzatia de satietate intarzie sa apara.

4. Iti comanzi mancare- Daca preferi mancarea de la fast food sau mancare de tip takeout in locul celei gatite de tine, faci o mare greseala. 

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

 



Citește și:

Fructe care te ajută să slăbești + fructe care îngrașă!

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Cookies