Pregateste-te pentru iarna! Tine un regim de vitaminizare! Iata ce ai de facut!

Prepara-ti sucuri in fiecare dimineata si savureaza-le cu 30 de minute inainte de micul dejun. Te energizeaza instant.

 

Laura Cosoi iti spune pe blogul ei cum arata regimul sau de vitaminizare. 

"Sucurile pe care mi le prepar in fiecare dimineata folosind storcatorul, dar si blenderul (in anumite cazuri) le savurez cu 30 de minute inainte de micul dejun. Sunt foarte usor de obtinut si te energizeaza instant.

Sucul 1:

• 2 pere
• 2 tulpini de telina
• 25 ml apa
• sucul de la 1/2 lamaie
• 1 castravete

Sucul 2 (folosesti doar storcatorul de

fructe):

• 3 morcovi
• 2 mere
• o bucatica mica de ghimbir proaspat (3 feliute)

Sucul 3:

• 4 bete telina
• 1 castravete
• 2 mere
• 1 pumn de spanac
• sucul de 1/2 de lamaie
• 1 bucatica de ghimbir

Dai prin storcator telina, ghimbirul si merele (curatate de cotor) si apoi torni compozitia in blender impreuna cu castravetele decojit si taiat in bucatele, spanacul si sucul de lamaie.

Sucul 4:

• 4 rosii mici
• 1 castravete
• 3 bete telina
• patrunjel verde 3-4 fire
• sucul de la 1/2 lamaie
• 2 morcovi

Treci radacinoasele prin storcatorul de fructe si amesteci compozitia in blender impreuna cu rosiile, patrunjelul, ardeiul si castravetele (decojit). Poti sa pui si 2 cuburi de gheata si daca ti se pare sucul prea gros mai adauga putina apa pe langa sucul de lamaie.

Sucul 5:

• 2 mere
• 1-2 pere
• 2 kiwi
• 1 bucatica de ghimbir", scrie Laura pe blog.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro