Acest smoothie este o optiune simpla si delicioasa pentru micul dejun. Este usor de preparat in cateva minute.
Datorita semintelor de canepa, vei primi acizii grasi omega 3, 6 si 9 de care ai nevoie si o sursa buna de proteine. Avocado este o sursa buna de grasimi, banana iti ofera potasiu si afinele, antioxidanti.
Ingrediente pentru o portie
Jumatate de avocado
Jumatate de banana
1 lingura de cacao
Un sfert de cana din laptele tau preferat
1 lingurita de pudra de maca
Afine pentru topping
Seminte de canepa pentru topping
Mod
de preparare
Pune totul in blender, cu exceptia topping-urilor si amesteca pana cand obtii o pasa moale.
Adauga mai mult lapte daca vrei o textura lichida. Daca este prea lichida, poti adauga cateva bucati de banana sau avocado.
Adauga topping-urile pe care le doresti.
Sursa: mindbodygreen.com
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
