Preparat sanatos pentru intreaga familie! Macaroane cu branza si broccoli

Redactia Kfetele.ro 05 octombrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:07
Preparat sanatos pentru intreaga familie! Macaroane cu branza si broccoli
Preparat sanatos pentru intreaga familie! Macaroane cu branza si broccoli

Adauga legume in macaroanele cu branza pentru a creste valoarea nutritionala a acestui preparat atat de popular.

 

Ingrediente:
Putin ulei de masline
Sare, piper
340 g de broccoli
340 g de paste spiralate
Putin unt nesarat
40 g de ceapa taiata marunt
30 g de faina
450 ml de lapte
230 ml de supa de pui
260 g de branza cheddar rasa
30 g de pesmet
30 g de parmezan ras
Mod de preparare:
Incalzeste cuptorul.
Intinde putin ulei de masline intr-o tava.
Fierbe pastele si broccoli timp de 3 minute intr-o oala mare cu apa si sare. Apoi scurge apa de pe paste si broccoli.
Intr-o tigaie nonaderenta, topeste putin unt la foc mediu. Adauga ceapa si amesteca timp de 2 minute, pana cand acesta se inmoaie. Adauga faina si amesteca inca un minut.
Adauga si laptele si supa de pui, da focul putin mai tare si continua sa amesteci pana cand preparatul fierbe si devine un sos omogen.
Asezoneaza sosul cu sare si piper.
Indeparteaza tigaia de pe foc si adauga branza cheddar. Amesteca pana cand acesta se topeste.
Pune apoi si pastele si broccoli si amesteca din nou.
Pune amestecul in tava pregatita si presara deasupra pesmet si parmezan.
Pune tava la cuptor pentru 18-20 de minute.

Ingrediente:

Putin ulei de masline

Sare, piper

340 g de broccoli

340 g de paste spiralate

Putin unt nesarat

40 g de ceapa taiata marunt

Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro

30 g de faina

450 ml de lapte

230 ml de supa de pui

260 g de branza cheddar rasa

30 g de pesmet

30 g de parmezan ras

Mod de preparare:

Incalzeste cuptorul.

Intinde putin ulei de masline intr-o tava.Fierbe pastele si broccoli timp de 3 minute intr-o oala mare cu apa si sare. Apoi scurge apa de pe paste si broccoli.

Intr-o tigaie nonaderenta, topeste putin unt la foc mediu. Adauga ceapa si amesteca timp de 2 minute, pana cand acesta se inmoaie. Adauga faina si amesteca inca un minut.

Adauga si laptele si supa de pui, da focul putin mai tare si continua sa amesteci pana cand preparatul fierbe si devine un sos omogen.

Asezoneaza sosul cu sare si piper.

Indeparteaza tigaia de pe foc si adauga branza cheddar. Amesteca pana cand acesta se topeste. Pune apoi si pastele si broccoli si amesteca din nou.

Pune amestecul in tava pregatita si presara deasupra pesmet si parmezan. Pune tava la cuptor pentru 18-20 de minute.

Sursa parade.condenast.com

Citește și:

Bazofile crescute în testele de sânge – semnificații și implicații clinice

Ce spune Laurențiu Reghecampf despre timpul petrecut în familie și ce anume a conștientizat antrenorul. „Am fost prezent pentru copiii mei, dar nu am fost fizic.”

IMAGINI INTERZISE cardiacilor! Viviana Sposub, cu SÂNII la vedere în cel mai SEXY top! Vedeta a băgat în boală toţi bărbaţii!

Sora lui Jador rupe tăcerea despre decizia luată de manelist, după ce a anunțat despărțirea de Oana Ciocan: „Așa e mai bine pentru el”. Camelia Dumitrache a vorbit fără rețineri despre asta

Care a fost, de fapt, motivul pentru care Alexandru Ciucu a divorțat de prima soție, înainte de a o cunoaște pe Alina Sorescu: „A fost un impuls de moment”

Anda Adam a dezvăluit suma cheltuită pe rochiile de mireasă!

„Există viață și după moarte”. Ipostaza surprinzătoare în care a apărut Ștefan, la scurt timp după despărțirea de Catinca! Nimeni nu se aștepta să-l vadă așa pe fostul concurent de la „Casa iubirii”

„Ei i-a plăcut viața, el a stat acasă ca prostu'” Bărbat din Iași, tată a 5 copii, s-a sinucis după ce soția a


Divertisment
Discuția aprinsă dintre Rebecca și Antoni! De la ce a pornit supărarea între cei doi parteneri: „Vai, dragă, s-a supărat prințul.”

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks
Cookies