Prunele uscate si efectele lor extraordinare

Ai mancat vreodata prune uscate? Afla de la noi ce se intampla in corpul tau daca faci asta!

Ai mâncat vreodată prune uscate? Afla de la noi ce se întâmplă in corpul tau daca faci asta! Prunele uscate pot face magie in corpul tău. Acestea te pot ajuta foarte mult într-o cura de slăbit, te pot ajuta in îmbunătățirea digestiei, cat si sa iți menții sângele si oasele sănătoase, printre multe alte beneficii. Pruna uscata este plina de substante nutritive si îți poate oferi tot ce are nevoie corpul tau. Sa nu mai vorbim de faptul ca reprezinta o gustare delicioasa intre mese, pe care o poți lua cu tine oriunde. Afla de aici la ce sunt bune prunele uscate:

Sprijină mai multe funcții ale organismului

Prunele uscate conțin potasiu. Potasiul este un macromineral esențial pentru corpul nostru si ajuta la prevenirea mai multor boli. Potasiul scade riscul de a avea accident vascular cerebral, menține oasele sănătoase si ajuta la o creștere musculara sănătoasă. Acesta poate chiar si sa promoveze funcționalitatea nervoasa adecvata. Ca sa te bucuri de aceste beneficii, poți combina prunele uscate si cu alte alimente, precum legumele verzi, bananele sau merele.

Citeste si: Cum pregătești ravioli cu carne

Citeste si: Ce stil de viață are Valentina Pelinel

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Sunt bune pentru sânge

Prunele conțin fier, iar deficienta de fier din organism poate provoca anemie. Anemia duce la oboseala severa, probleme cardiace sau pulmonare si chiar probleme in sarcina. Prunele uscate sunt o sursa  foarte buna de fier si pot preveni genul acesta de probleme.

Prunele uscate îmbunătățesc digestia un alt aspect important de menționat despre prunele uscate este ca sunt bogate in fibre si reprezinta un element cheie care susține o digestie sănătoasă. Acestea mai conțin si sorbitol, un laxativ natural care ajuta la stimularea mișcărilor intestinale.

Ajuta la scăderea in greutate

Citeste si: Cum să asociem corect vinul cu mâncarea. „Este o recomandare care poate fi urmată și pe mesele de final de an!”

Citește și: Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”- kanald.ro

Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro

Citeste si: Cât de sănătoase sunt fructele de mare. „Consumul de fructe de mare este asociat cu potență mai mare”

Mulțumită componentei de fibre, consumul de prune uscate te poate ajuta sa te simți plin mai mult timp si sa iti controlezi astfel cu succes greutatea.

Prunele uscate mențin oasele sănătoase si puternice

Persoanele expuse riscului de osteoporoza pot prezenta o scădere a densității minerale osoase. Consumul de prune uscate ar putea îmbunătăți asemenea afecțiuni.

Citeste si: Superalimente care iti ofera energie garantat