Ti-ai dorit de multe ori sa stii ce sa mananci ca sa slabesti cu usurinta, dar sa te si mentii sanatoasa si plina de energie? Iata cateva sugestii alimentare potrivite pentru tine, in functie de semnul zodiacal sub care te-ai nascut.
Berbec
Esti tot timpul pe fuga si din aceasta cauza sari peste mesele principale sau mananci ce apuci. Incearca, mai degraba, sa-ti pregatesti un pachet pe care sa-l iei cu tine la serviciu. Opteaza pentru alimentele bogate in proteine de calitate, fructe, legume si oleaginoase (nuci, migdale etc.)
Taur
Slabiciunile tale sunt dulciurile si grasimile, dar daca vrei sa dai jos kilogramele in plus trebuie sa depui un efort si sa stai departe de tentatiile bogate in calorii goale.
Gemeni
Cele mai bune legume pe care le poti consuma cu incredere sunt morcovii, deoarece abunda in fibre si substante nutritive esentiale pentru buna functionare a organismului. Pe de alta parte, incearca sa consumi mai putina cafea si sare.
Rac
Ai tendinta sa consumi multe produse lactate, dar chiar acestea iti pot face rau, desi la prima vedere ai putea spune ca te simti bine dupa ce le mananci. Pentru stimularea digestiei, consuma cat mai multe mere, sfecla rosie, ceai de ghimbir, broccoli si varza.
Leu
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Evita alimente prajite si, in schimb, consuma cat mai multe legume si carne preparate la aburi sau pe gratar.
De asemenea, poti include in alimentatie avocadoul, uleiul de masline, ciupercile, morcovii, ciocolata neagra si vinul rosu (cate un pahar de 2-3 ori pe saptamana).Fecioara
Ai un stil de viata destul de sanatos, consumi alimente cat mai naturale si astfel, tii la distanta problemele de sanatate. Daca nu consumi deja mere, telina, unt de migdale si arahide, ar fi bine sa le incluzi in alimentatia ta.
Balanta
Esential pentru sanatatea ta este sa-ti mentii nivelul zaharului din sange in limite normale. De aceea, evita sa consumi dulciuri, mai ales dimineata, si cand ti-e pofta de ceva bun mananca alune sau chipsuri coapte. Ca sa tii la distanta nevoia de a consuma alimente bogate in calorii goale, ia micul dejun in fiecare zi. La prima masa a zilei incearca sa mananci proteine de calitate.
Scorpion
Ai tendinta sa acumulezi grasimi in jurul taliei, ceea ce ingreuneaza digestia si poate duce la aparitia problemelor cardiovasculare. De aceea, este recomandat sa consumi in mod constant seminte de in, broccoli, varza, grepfrut si fructe de padure.
Sagetator
Fiindca
Capricorn
Un consum constant de alimente bogate in calciu, precum anghinare, smochine si nap, este esential pentru tine deoarece ai probleme la nivel osos.
De asemenea, este indicat sa consumi banane, in special dimineata, pentru ca previn durerile de spate si pe cele musculare.Varsator
Pentru a-ti mentine echilibrul psihic, organismul tau are nevoie de proteine slabe, dar de buna calitate, si de grasimi sanatoase. Asadar, include in dieta ta ouale, avocadoul, telina, varza si sfecla rosie.
Pesti
Esti predispusa la raceli si la probleme respiratorii, de aceea este esential sa-ti intaresti sistemul imunitar consumand broccoli, morcovi, afine, usturoi si apa cu lamaie. Toate aceste alimente sustin organismul in lupta contra infectiilor si stimuleaza eliminarea toxinelor din corp.
