Pe langa cremele hidratante si tratamentele pentru luminozitate, tenul noatru are nevoie de ajutor si de la interior. Stii cu siguranta ca trebuie sa bei multa apa insa mai trebuie sa stii ca exista o lista de fructe care odata consumate ii vor da un boost de stralucire pielii tale.
Avocado - contine multe grasimi monosaturate care previn uscarea pielii, biotina care reda stralucire, si omega-9 care iti va imbunatati aspectul general al pielii si lupta impotriva rosetii si a iritatiilor.
Papaya- este o sursa bogata de vitamina A, C si E si acizi alfa-hidroxizi, asa ca nu il ocoli atunci cand faci cumparaturi. Il poti folosi si ca ingredient de baza in masti naturale.
Banana- nu exista nici un motiv pentru care sa nu cosnumi acest fruct. Vitamina C si B6 continute de banana vor reda elasticitate pielii si vor preveni aparitia ridurilor.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Lamaia- nu trebuie sa lipseasca din cosul tau de cumparaturi mai ales ca luminozitatea tenului depinde de acest lucru.
Portocala- cu totii stim ca este bogata in vitamin C, insa poate nu ai aflat ca la fel ca si in cazul lamaii, coaja de portocala contine cele mai multe nutriente asa ca foloseste-o fara griji in salate de cruditati.
Foarte important este ca antioxidantii continuti de portocala vor lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza imbatranirea pielii si aparitia cancerului.Capsunile- au proprietati anti-inflamatoare iar acizi alfa-hidroxizi ajuta la ameliorarea acneei. Consuma multi capsuni pentru ca protejeaza pielea de arsurile solare.
Ciresele- lupta cu imbatranirea pielii consumand suc proaspat de cirese. Contin antioxidanti si vitamin C!
