Pentru a preveni bolile de inima, este necesar sa-ti mentii arterele sanatoase. Altfel, circulatia sangelui catre inima poate fi ingreunata.
Usturoi
Din antichitate, usturoiul este folosit ca remediu in prevenirea si tratarea afectiunilor de inima. Acest condiment previne calcifierea vaselor de sange, reducand riscul de formare a ateroamelor (placi de colesterol si calciu care se formeaza pe artere).
Struguri
Bogati in flavonoide, quercitina si resveratrol, strugurii previn oxidarea colesterolului „rau” pe vasele de sange. In plus, ei impiedica infundarea arterelor, proces care creste riscul de a suferi de infarct sau de atac vascular cerebral.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Spanac
Spanacul este bogat in potasiu si acid folic, doua substante nutritive care tin sub control presiunea arteriala. De asemenea, aceasta leguma cu frunze verzi abunda in luteina, un antioxidant esential pentru buna functionare a inimii.
Peste
Daca mananci peste oferi organismului acizi grasi Omega-3.
Suc de merisoare
Sucul de merisoare are acelasi efect ca pestele – previne sau elimina grasimile de pe artere. In plus, sucul creste capacitatea organismului de a transforma depozitele de grasime in energie. Pentru efecte maxime, bea cate 3 pahare cu suc de merisoare pe saptamana.
