Desi te straduiesti sa slabesti cu ajutorul exercitiilor fizice si al alimentatiei, poti incetini arderea caloriilor.
Iata cateva obiceiuri care iti pot incetini metabolismul.
Obisnuiesti sa consumi gustari noaptea. Pentru accelerarea metabolismului, se recomanda o pauza de 12 ore fara mancare.
Nu dormi cel putin 7 ore pe noapte. Daca nu dormi indeajuns, poti deregla hormonii care controleaza senzatia de foame.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Nu bei destula apa. Corpul tau are nevoie de lichide pentru a-si indeplini toate functiile.
Renunti la cafea. Daca obisnuiesti sa consumi ceai verde sau cafea zilnic, pastrarea rutinei poate ajuta la accelerarea metabolismului.
Nu consumi vitamina D indeajuns. Cand ai deficit de vitamina D, pierzi in greutate mai greu, iar nivelul de hormoni care controleaza senzatia de foame creste.
Sursa : http://www.womenshealthmag.com
