Le consumi zi de zi, insa nu stiai ca au superbeneficii asupra organismului. Iata ce alimente ar trebui sa incluzi imediat in alimentatia ta.
Afinele reduc inflamatiile
Un consum constant de afine stimuleaza un tip de celule albe sa functioneze in mod corespunzator. Acestea joaca un rol important in cresterea imunitatii si in scaderea inflamatiilor din organism.
Ciresele combat durerile
Cercetari efectuate de-a lungul timpului arata ca sucul de cirese reduce durerile musculare si intareste musculatura, mai ales dupa un efort fizic intens. Asadar, inainte de a face miscare, bea un pahar cu suc de cirese pentru a-ti mentine sanatatea muschilor.
Pestele ajuta la cresterea masei musculare
Acizii grasi Omega-3 din compozitia pestelui, precum somonul, stimuleaza cresterea masei musculare. Mai exact, acizii grasi stimuleaza formarea tesuturilor proteice de la nivelul muschilor scheletici.
Ciocolata neagra
Potrivit unui studiul publicat in Jurnalul European de Nutritie, cicolata neagra are puterea de a reduce markerii care stimuleaza dezvoltarea celulelor ce induc stresul. Asadar, consuma zi de zi cate 2-3 bucatele de ciocolata care contine peste 80% cacao.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
