Senzatia accentuata de foame poate aparea pe fond nervos, dar si din cauza altor obiceiuri. Astfel, esti tentata sa iei masa chiar si atunci cand organismul tau nu are nevoie de mancare.
Esti deshidratata- Potrivit expertilor, in momentele in care nu bei suficienta apa, poti avea o falsa senzatie de foame.
Dormi prea putin- Cand nu te odihnesti indeajuns, se produce un dezechilibru la nivel metabolic, ceea ce te face sa consumi portii mai mari si, implicit, mai multe calorii.
Mananci prea mult zahar- Daca mananci multe alimente bogate in zaharuri, organismul isi incetineste productia de leptina (un hormon care suprima apetitul) si secreta mai multa grelina (un hormon care transmite semnale corpului ca iti este foame), pacalindu-te astfel ca
Esti stresata- Un nivel ridicat de stres in organism creste, automat, nivelul grelinei, ceea ce duce la aparitia unei false senzatii de foame.
Te uiti la TV in timp ce mananci- Acest prost obicei nu permite organismului sa-ti transmita semnale ca este timpul sa te opresti din mancat. Din aceasta cauza, mananci mai mult, cu toate ca nu iti este foame.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
